Une zone fonctionnelle pour travailler la condition physique dans sa globalité : force, cardio, explosivité, coordination et endurance.
Ici, on s'entraîne en mouvement : pousser, tirer, porter, sauter, courir… Un espace pensé pour progresser efficacement, que l'objectif soit de reprendre confiance, d'améliorer le cardio ou de préparer un défi type HYROX.
Tout est réuni pour enchaîner des séances variées : travail de force, circuits cardio, ateliers techniques et WOD. L'espace est conçu pour rester fluide et sécurisé, même quand l'intensité monte.
Vous y trouverez notamment : cage / rack, structure de traction, cordes, box, wall balls et accessoires pour le conditioning.
Ici, tout est pensé pour un entraînement fonctionnel : pousser, tirer, porter, sauter, courir… Vous retrouvez les essentiels pour travailler comme en CrossFit et pour une préparation inspirée HYROX.
Sled push, tirages et variations : un travail complet jambes + cardio, très utile pour l'approche HYROX.
Base solide : squats, press, tirages, gainage. Le coach adapte charges et variantes selon le niveau.
Barres, tirages, suspensions : renforcement du dos et des avant-bras, essentiel pour le functional training.
Travail haut du corps + gainage, coordination et grip. On propose des variantes pour progresser en sécurité.
Stabilité, contrôle et renforcement : dips, holds, gainage… avec des niveaux adaptés.
Box jumps, montées, variations : puissance + coordination, en gardant un focus sécurité.
Station complète : squat + projection + cardio. Parfait pour travailler endurance et rythme.
Swings, carries, tirages : puissance, stabilité et contrôle du mouvement.
AMRAP, EMOM, intervalles : un entraînement mesurable et motivant, avec options pour tous.
Dites-nous votre objectif, on vous guide vers le bon niveau. L'essai est l'occasion parfaite de découvrir l'ambiance et l'espace.