Récupération, mobilité et étirements : un moment pour relâcher les tensions, améliorer l'amplitude et repartir plus léger(ère).
Récupération, mobilité et étirements : un moment pour relâcher les tensions, améliorer l'amplitude et repartir plus léger(ère).
Un espace calme pour se poser, respirer et récupérer. Idéal après un cours, une séance cardio ou musculation.
Objectif : récupérer, bouger mieux et repartir avec moins de tensions.
Tout ce qu'il faut pour un retour au calme simple : respiration, étirements et mobilité.
Étirements et mobilité en douceur.
Relâcher les tensions et mieux récupérer.
Revenir au calme et se recentrer.
Faire redescendre le rythme et se relâcher.
Un moment pour souffler après l'effort.
5 à 15 minutes suffisent pour récupérer.
Dites-nous comment vous vous sentez et vos besoins (tensions, raideur, récupération). On vous guide vers une routine simple.