BÉNÉFICIEZ D'UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
Un suivi qui s'adapte à vous : objectifs, programme, diététique, mesures et progression — avec des coachs présents pour vous guider dans la durée.
- Programme
- Diététique
- Suivi
- Morphologie
Ce que vous gagnez concrètement
On va à l'essentiel : des repères clairs, des exercices adaptés et des ajustements réguliers. L'objectif : vous faire progresser, sans vous perdre dans un plan trop compliqué.
Coachs & accompagnement
Nos coachs vous aident à démarrer, corriger votre technique et construire un cadre clair pour progresser en sécurité.
- Conseils adaptés à votre niveau
- Corrections de posture et de mouvements
- Planification réaliste selon votre rythme
Programme sur mesure
Un programme évolutif, construit en fonction de vos objectifs et de votre progression.
- Renforcement, cardio, mobilité : le bon équilibre
- Exercices et charges ajustés à votre profil
- Progression organisée (semaines, cycles, paliers)
Diététique & habitudes
L'entraînement seul ne suffit pas : on vous accompagne aussi sur l'hygiène de vie et l'alimentation, avec des repères simples et tenables.
- Conseils pratiques (sans extrêmes)
- Organisation des repas et des collations
- Stratégies selon l'objectif (perte de poids, forme, prise de muscle)
Mesures, objectifs & suivi
On mesure pour mieux ajuster : votre progression est suivie et votre plan se met à jour selon vos résultats et votre ressenti.
- Objectifs clairs (court et long terme)
- Suivi de poids et mesures selon besoin
- Réajustements réguliers du programme
Exercices adaptés à votre morphologie
Chaque personne a ses points forts, ses leviers et ses contraintes. Les exercices sont choisis et adaptés pour correspondre à votre morphologie, votre mobilité et vos sensations — pour être efficace et durable.