Respiration, relâchement, mobilité douce.
Stretching est un cours orienté récupération : étirements, mobilité, respiration et relâchement pour retrouver de l'amplitude et du confort.
Parfait après une séance ou en période chargée : aide à réduire le stress et les tensions, et à repartir plus léger.
Chaque séance est construite pour progresser : mise en condition, étirements ciblés, relâchement profond et retour au calme. Vous n'êtes jamais livré(e) à vous-même : le coach corrige, donne des options et gère le rythme du groupe.
30 à 45 minutes (échauffement + partie principale + retour au calme). À prévoir : serviette, gourde, chaussures propres.
Accessible à tous : le coach propose des options (charges, rythme, amplitude) pour débuter ou se challenger.
Consultez les créneaux sur le planning et arrivez 5–10 min avant pour le briefing et l'installation.
Une séance coachée claire et progressive, avec des options pour tous les niveaux. Pensez à prendre serviette, gourde et chaussures propres.
Mobilité + activation + montée en température pour préparer le corps.
Le coach explique les mouvements, les repères, et propose des variantes (débutant/intermédiaire/confirmé).
Relâchement profond : on travaille l'amplitude et la respiration pour libérer les tensions.
Respiration + mobilité + récupération, avec conseils pour progresser séance après séance.
Prenez soin de vous : relâchez les tensions, améliorez votre souplesse et retrouvez un corps apaisé.
Intensité élevée, mais 100% modulable : charges, rythme, amplitude et variantes sont adaptés par le coach selon votre niveau du jour.
Variantes simples, intensité maîtrisée, focus technique. L'objectif : reprendre confiance et progresser sans pression.
On accélère : formats plus rythmés, charges plus structurées, et suivi de la progression séance après séance.
Challenge, volume, intensité : tout en gardant l'exécution propre. Parfait si vous aimez les formats « chrono » et les défis.
Dites-nous votre objectif, on vous guide vers le bon niveau. L'essai est l'occasion parfaite de découvrir l'ambiance du cours.