Avenir Fitness Cup 2026 — Compétition E7MOM à Langon (Gironde) le 14 juin

Avenir Fitness Langon passe la vitesse supérieure et lance sa toute première compétition fitness en Sud-Gironde : l'Avenir Fitness Cup — 7 Minutes Chrono. Rendez-vous le dimanche 14 juin 2026 à 10h, dans notre salle de sport à Langon (4C Avenue Léon Jouhaux, 33210). Un challenge sportif ouvert à tous — adhérents comme non-adhérents, débutants comme confirmés — avec deux catégories pour que chacun trouve son niveau.

Au programme : un format de compétition crosstraining original et redoutablement efficace, un défi collectif, beaucoup de sueur… et surtout une grosse ambiance entre sportifs de Langon, Bazas, La Réole, Podensac, Cadillac et partout en Gironde. 💪

C'est quoi un E7MOM ?

Tu connais peut-être l'EMOM (Every Minute On the Minute) : un exercice à réaliser au début de chaque minute, et tu récupères sur le temps qui te reste. Ici, on passe à la version longue : le E7MOM, Every 7 Minutes On the Minute.

Le principe est simple : tu as 7 minutes pour terminer l'exercice imposé. Le temps qui te reste, c'est ta récupération. Puis les 7 minutes suivantes démarrent avec un nouvel exercice. Et ainsi de suite jusqu'à ce que… tu ne réussisses plus à finir dans les temps.

Règle d'or : si tu ne boucles pas l'exercice avant la fin des 7 minutes, tu es éliminé. Le but du jeu : tenir le plus de tours possibles. Chacun gère son rythme, sa respiration, sa stratégie. C'est un vrai test de cardio, de force et de mental.

Deux catégories : RX ou SCALED

Pour que tout le monde puisse participer, on propose deux niveaux. Tu choisis celui qui correspond à ton niveau actuel, pas besoin d'être un athlète de haut niveau pour venir t'amuser.

Dans les deux cas, c'est le même principe : chaque exercice doit être terminé dans les 7 minutes imparties. Si tu valides les 4 exercices, tu repars pour un tour complet. Celui qui enchaîne le plus de tours sans se faire éliminer prend le dessus. 🏆

Les quatre mouvements — course à pied, burpees, squats et box step over / step up — sont tous réalisables dans notre espace cross-training dédié, que tu peux venir découvrir en amont de l'événement.

Comment ça se passe le jour J ?

Une équipe de bénévoles sera présente sur place pour assurer le bon déroulement de la compétition. Leur rôle :

• Compter les répétitions pour chaque participant
• Valider les mouvements (amplitude, technique)
• Déclarer l'élimination si l'exercice n'est pas terminé à temps
• Encadrer les transitions entre chaque exercice

L'ambiance sera bienveillante mais exigeante : chacun à son rythme, mais tout le monde joue le jeu. Et comme toujours chez Avenir Fitness, l'esprit collectif primera — on encourage, on applaudit, on pousse les copains jusqu'au bout. 🔥

Pourquoi participer ?

Parce que c'est une première à Langon, parce que le format E7MOM est rare (et vraiment fun à vivre), et parce que c'est l'occasion de tester ton niveau dans une ambiance de compétition saine.

Peu importe ton niveau : le SCALED est conçu pour être accessible dès le niveau intermédiaire. Si tu fais du sport régulièrement, tu peux t'inscrire les yeux fermés. Et si tu débutes, c'est le coup de boost parfait pour te fixer un objectif et t'entraîner jusque-là.

Et puis soyons honnêtes : tenter de tenir 3, 4 ou 5 tours d'affilée, c'est une expérience mentale qu'on n'oublie pas. 😮‍💨

Tarifs et inscriptions

• Participation : 5 €
• T-shirt collector (sur réservation) : 10 €
• Ravitaillement à volonté inclus 🍌💧

Les inscriptions se font directement à l'accueil de la salle Avenir Fitness Langon, ou par téléphone au 05 57 36 20 72. On t'explique tout, on te conseille sur la catégorie (RX ou SCALED) et on te réserve ton t-shirt si tu le souhaites.

Les places sont limitées pour garantir une bonne gestion des passages et des comptages. Mieux vaut s'inscrire tôt pour ne pas rater l'événement !

Comment se préparer à une compétition E7MOM ?

Pour aborder sereinement un challenge E7MOM, on recommande de travailler trois axes sur les semaines précédant l'événement :

• Le cardio de base : course à pied, vélo, corde à sauter — pour tenir sur plusieurs tours sans exploser. Profite de notre espace cardio.
• Le travail de force en circuit : squats, burpees, pompes, box jumps à enchaîner sans repos long. Nos cours collectifs HIIT et cross-training sont parfaits pour ça.
• La technique des mouvements clés : un squat propre, un burpee économique et un box step over maîtrisé te feront gagner de précieuses secondes. Demande conseil à nos coachs sportifs.

Tu n'es pas encore membre ? Pas de souci : viens tester la salle avec une séance d'essai gratuite, ou découvre nos formules d'abonnement pour t'entraîner régulièrement d'ici le jour J.

FAQ — Avenir Fitness Cup 7 Minutes Chrono

Qu'est-ce qu'un E7MOM en fitness ?

Un E7MOM (Every 7 Minutes On the Minute) est un format de compétition fitness où le participant dispose de 7 minutes pour terminer un exercice donné. Le temps restant sert de récupération. Si l'exercice n'est pas bouclé dans les 7 minutes, le participant est éliminé. C'est une variante du classique EMOM (Every Minute On the Minute), étirée sur un timing plus long pour permettre des volumes d'exercices plus conséquents.

La compétition est-elle ouverte aux non-adhérents ?

Oui. L'Avenir Fitness Cup du 14 juin 2026 est ouverte à tous les sportifs, que vous soyez adhérent d'Avenir Fitness Langon ou non. C'est l'occasion idéale de découvrir notre salle et notre esprit collectif.

Quelle est la différence entre les catégories RX et SCALED ?

La catégorie RX s'adresse aux sportifs confirmés habitués au cross-training et aux WOD intenses (1 km run, 50 burpees, 120 squats, 100 box step over — chacun en 7 minutes). La catégorie SCALED est une version allégée, accessible aux débutants et intermédiaires (600 m run, 50 down and up, 80 squats, 80 box step up — chacun en 7 minutes).

Combien coûte l'inscription à la compétition ?

La participation est de 5 € seulement. Un t-shirt collector de l'événement est proposé en option à 10 € (sur réservation). Le ravitaillement à volonté (fruits, boissons) est inclus pendant toute la durée de la compétition.

Comment s'inscrire au 7 Minutes Chrono ?

Les inscriptions se font directement à l'accueil de la salle Avenir Fitness à Langon (4C Avenue Léon Jouhaux, 33210 Langon, Gironde). Les places sont limitées pour garantir une bonne gestion des comptages : mieux vaut s'inscrire à l'avance.

Faut-il déjà faire du cross-training pour participer ?

Non. La catégorie SCALED est conçue pour être accessible dès qu'on pratique une activité sportive régulière. Si tu fais du fitness, de la musculation ou des cours collectifs depuis quelques mois, tu as tout à fait le niveau pour te lancer et t'amuser.

Informations pratiques — Avenir Fitness Cup 2026

• Date : dimanche 14 juin 2026
• Horaire : 10h00 (prévoir 30 min d'avance pour le check-in)
• Lieu : Avenir Fitness — 4C Avenue Léon Jouhaux, 33210 Langon
• Catégories : RX et SCALED
• Format : E7MOM — 4 exercices, 7 minutes chacun, en boucle jusqu'à élimination
• Tarif : 5 € (participation) + 10 € (t-shirt optionnel)
• Ouvert à tous : adhérents et non-adhérents
• Inscription : à l'accueil ou au 05 57 36 20 72

Le 14 juin, on joue à domicile. Viens écrire la première page de l'Avenir Fitness Cup avec nous ! 🏆🔥